Yin Yoga am Dienstagmorgen: Gedehnt und gelassen in den Tag
Eine Stunde, um den Körper in Ruhe aufzuwecken. Diese Klasse ist die körperlichste der Woche: Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit und Mobilität, auf sanfter Dehnung von Muskeln, Faszien und Gelenken. Kein Leistungsdruck und kein Aufwärmen im Schnelldurchlauf. Wir halten die Positionen lange und geben dem Gewebe Zeit, nachzugeben.
Viele merken, wie steif sie morgens eigentlich sind, erst, wenn sie sich einmal bewusst Zeit dafür nehmen. Und danach gehst du nicht ausgepowert in den Tag, sondern gedehnt und gelassen.
Davor gibt es um 8:30 Uhr eine kurze, angeleitete Meditation. Sie ist im Preis enthalten, du kannst aber auch direkt um 9 Uhr dazukommen.
Auf einen Blick
| Wann | Dienstags, 9:00–10:00 Uhr (60 Minuten), davor optional Meditation 8:30–8:55 |
| Wo | Studio für Spürbare Veränderung, Dänenstraße 3, 10439 Berlin Prenzlauer Berg (S/U Schönhauser Allee) |
| Gruppe | Maximal 6 Teilnehmende |
| Preis | Nach Selbsteinschätzung, 15–25 €, Meditation inklusive |
| Mit | Till Schrader |
Für wen ist die Klasse?
Für alle, die einfach beweglicher werden wollen. Für Menschen, die viel sitzen, für Ältere und für alle, die nach einem sanften Start in den Tag suchen. Vorerfahrung brauchst du keine, und gelenkig musst du auch nicht sein.
Termine und Anmeldung
Häufige Fragen
Ich bin total unbeweglich. Ist das trotzdem etwas für mich?
Gerade dann. Im Yin Yoga geht es nicht darum, eine Form zu erreichen. Jede Position wird mit Kissen, Blöcken und Decken an deinen Körper angepasst, nicht umgekehrt.
Ist die Klasse auch für ältere Menschen geeignet?
Ja. Die Positionen sind ruhig, meist im Sitzen oder Liegen, und lassen sich gut anpassen. Bei körperlichen Einschränkungen sprich mich gern vorher an.
Schaffe ich es danach noch pünktlich zur Arbeit?
Die Klasse endet um 10 Uhr. Das Studio liegt zwei Gehminuten von S- und U-Bahnhof Schönhauser Allee.
Was kostet die Klasse?
Nach Selbsteinschätzung 15–25 Euro. Die Meditation um 8:30 ist dabei schon enthalten.
Wie melde ich mich an?
Direkt hier auf der Seite mit einem Klick, ohne Passwort und ohne Konto. Bitte bis einen Tag vorher, die Gruppe ist auf 6 Teilnehmende begrenzt.